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足やせマッサージの方法
全身は比較的スリムなのに、ふくらはぎや太ももだけが太くみえる、足だけ太いという悩みの原因は、けして贅肉や皮下脂肪だけとは限りません。足だけ太く見えるのは脚のむくみが原因なのかもしれません。
むくみによる太い足を細くするためには、ダイエットや運動などだけではなかなか足を細くすることはできません。まず足のむくみを除去する必要があります。そのために効果的なのが足痩せマッサージです。
足痩せマッサージによって、足のむくみを取ることができれば、足のたるみをなくし引き締まった美脚に変身できます。もちろん足やせマッサージによって、太ももやふくらはぎのセルライトの除去や予防にも効果的です。とくに、太ももやふくらはぎは老廃物のたまりやすい場所ですから、マッサージをする効果は高いですね。
さらに、足痩せマッサージを習慣的にすることによって、血行が促進され冷えの予防にもなります。血行が良くなれば、美肌にも効果的ですね。健康的な美脚のためには、毎日のマッサージがポイントになるのです。
足やせエクササイズの効果
太ももやふくらはぎなどの下半身は、上半身にくらべて脂肪が付きやすいといわれています。
足に脂肪が付きやすいのは、内転筋がおとろえているのが原因かもしれません。内転筋がおとろえることにより、むくみやセルライトも増える結果になってしまいます。
足痩せを効果的に実現するためには、内転筋を鍛えるための足やせエクササイズが必要なのです。
また、ウォーキングも効果的に行えば足痩せにつながります。しかし、あまりハードな運動を続けると、必要以上に筋肉質な脚になってしまうかもしれません。適度な体操などのエクササイズにマッサージを組み合わせることによって、脚のむくみを取り脚を細くすることができます。
上半身にくらべて下半身が太りやすいのは、下半身をあまり動かさないからだという説もあります。たしかに普段、あまり歩いて移動する機会がなければ、脚を動かすことは少ないかもしれませんね。
足やせのためには、毎日、ちょっとづつでも脚を動かすことが大切なのかもしれません。
足やせグッズの効果
足痩せを効果的に補助するためのさまざまな足やせグッズが販売されていますね。
たとえば、フットマッサージャーやエアーレッギーのようなエクササイズ系の足痩せグッズには、足のむくみを取り血行を促す効果が期待できます。大ブームになっているロデオボーイには、内転筋を鍛える効果がありますから、継続的に続ければ足痩せの効果があるかもしれませんね。
倖田來未さんが愛用しているということで話題になったソックス「ボンボラン」は、履いているだけで足痩せの効果があるという便利グッズ。でも、この足痩せソックスは２足組みで12000円と、ちょっとお高いようです。ほかにも、足痩せスリッパや足痩せテーピングなんてものまで販売されています。
足痩せにかぎりませんが、このての健康グッズの効果がどこまであるのかちょっと疑問なものも多いですが、毎日の足やせエクササイズや足やせマッサージを効果的に続けるために、補助的に使ってみるのも悪くないかもしれません。
エステで足やせマッサージ
エステサロンでも、足やせなどの部分ダイエットをエステのコースに取り入れているサロンは多いですね。
たとえば、エステ大手のエステティック・ミスパリでも「足やせ集中トリートメント」という足痩せに特化したマッサージコースがあります。また、青山スリムセンターには、そのものズバリの「足やせコース」があります。こちらはキャンペーン中なら500円で体験できるようです。
ほかにも、TBCやたかの友梨ビューティクリニック、ラ・パルレ、エルセーヌといった名のしれたエステサロンでは、足痩せなどの部分痩せがあります。
ほとんどが足やせマッサージをベースにしたコースになっているようですが、詳細はエステによって異なるようです。多くのエステサロンでお試し価格で足やせが体験できるようから、試してみる価値はあるかもしれません。ただし、体験後の勧誘は、どこのエステでも覚悟しておく必要はあると思いますけど．．．
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